年齢を重ねるにつれて気になるのが精力の減退です。
実際に50代を迎える頃には、多くの男性が精力の衰えてきていることに悩みを抱えています。
早ければ40代頃からも精力の衰えを感じ始める男性も存在します。
では、なぜ年齢を重ねることで精力が衰えてくるのでしょうか？
男性ホルモンの減少が精力減退の原因です
精力は体内から分泌される男性ホルモン（テストステロン）の分泌量が大きく関与しています。
男性ホルモンの分泌は思春期から20代前半にピークを迎えて、男性らしい骨格や肉付き、さらにはメンタル面を形成していきます。
その後は徐々に分泌量が減少していき、40代を迎える頃にはピーク時の半分程度にまで減少してしまうのです。
若い頃はすぐに下半身が反応して、「勝手に勃起してしまって困ったことがある･･･」という経験をしたことが何度もあるのではないでしょうか？（笑）
これらは男性ホルモンの分泌量が多いことが原因なのですね。
その一方で、40代を超えるあたりからは普段の生活で勃起することは少なくなっていきます。
セックスをする際にも20代の頃なら2回戦も難なくこなしていたと思いますが、今では難しいのではないでしょうか？
また、中には1回目のセックスもこなせずに、途中でペニスが萎えてしまって最後まで頑張れなく男性も増えてきます。
精力を取り戻す効果的な方法
40～50代に差し掛かれば、男性ホルモンの分泌量が減少していくのは当然ですが、体質を改善することによって再び精力を取り戻すことは十分に可能です。
精力を回復するための方法はいくつかあります。それではさっそく確認していきましょう。
食事の改善
まず一つ目が食事の改善です。男性ホルモンの分泌を促進させる食事に切り替えることをおすすめします。
具体的には質の良いタンパク質を摂取することを心がけましょう。タマゴや肉類（牛肉、豚肉、鶏肉）、魚などが挙げられます。
その他にも納豆や山芋などのネバネバとした食材も有効ですね。
精力を高めるためには亜鉛も積極的に摂取して下さい。
亜鉛は男性の生殖機能や精子自体にもたくさん含まれている栄養素です。
体内に亜鉛が不足してしまうと、男性機能が衰えたり、元気な精子が生成されなくなります。
亜鉛を多く含んでいる食材としては、牡蠣や牛肉、高野豆腐などが挙げられます。
特に亜鉛は体内で不足しがちなので、日頃の食生活で摂取し難い場合はサプリメントなどを活用するのも一つの方法です。
運動を取り入れる
また、日頃から適度な運動を取り入れるようにしましょう。
男性ホルモンの分泌量を増やしたい場合は筋トレなどが適しています。
下半身の筋肉を鍛えることが有効なので、特にスクワットが効果的です。
運動する時間もないのであれば、休日だけでも実施しましょう。週に1～2回の運動でも効果を実感することができます。
通勤時間内に歩く時間を積極的に取り入れるのも良いですね。
例えばいつも下車する一つ前の駅で降りて、そこから歩くだけでも効果があります。
ストレスを発散する
さらにストレスを発散することも大切です。精力は肉体面だけでなく、精神面の影響も大きいです。
日頃から仕事のストレスを溜め込んでいる場合は勃起し難くなります。
もしあなたがストレスを溜め込んでいると感じているのであれば、できる限りストレスを発散することを心がけましょう。
リラックスできる時間を意識して作ることが大切です。
例えば、休日にはあなたの好きなこと（趣味など）に没頭することも効果的です。
また、ゆっくりとお風呂に入ったり、睡眠時間を確保するだけでも全然違ってきます。
睡眠時間を確保する
精力を取り戻す際に非常に有効な方法が睡眠時間の確保です。
なぜなら、男性ホルモンはあなたが眠っている時間帯（22時～翌日の1時）に一番分泌されるためです。
22時～翌日の1時くらいまでの時間帯は『ゴールデンタイム』と呼ばれていて、このゴールデンタイムにしっかりと睡眠を取ることで男性ホルモンの分泌が促されて、活力・精力が湧いてくるのです。
ゴールデンタイムの時間に眠って、毎日7～8時間くらいの睡眠時間を確保することができれば、ストレスも溜まりにくくなります。
日頃から夜中まで起きていることが多いのであれば、意識して早めに床に就くように心がけて下さい。
精力剤で衰えた精力を取り戻そう
当サイトで一番おすすめしたい方法が、精力剤を飲む方法です。
精力剤は男性ホルモンの分泌量を促したり、体質を改善することで勃起力を回復することを目的に開発されたサプリメントです。
毎日の食事では摂取することが難しい成分を簡単に吸収できるので、利用者から多くの支持を集めています。
精力剤をバイアグラなどのED治療薬と混同している方もいますが、それは間違いです。
バイアグラはおすすめしません
ED治療薬は勃起不全を治療するために開発された医薬品です。
例えば、バイアグラにはシルデナフィルという有効成分が配合されていて、勃起を抑制する酵素の働きを弱めることによって、勃起を促します。
但し、体質から改善する仕組みではない（医薬品の力で無理やり勃起させる）ため、ED治療薬がないと勃起できない体質になってしまう恐れがあります。
その他にも医薬品ということで副作用が現われるケースも報告されています。
バイアグラの副作用としては、顔のほてりや頭痛、動悸、目の充血などが挙げられます。
また、バイアグラを服用してはいけない方々もいます。
具体的には心血管系障害や重度の肝機能障害を患っている方、さらには低血圧・高血圧の治療を受けている方などが該当します。
万が一これらのケースが該当しているにもかかわらずにバイアグラを服用してしまうと、身体に重大な悪影響を及ぼす恐れがあります。
バイアグラの服用を検討するなら、必ず医師の診察を受けてから使用するようにしましょう。
精力剤なら3ヶ月くらいで効果を実感できます
その点精力剤なら副作用の心配や、摂取を禁止されている疾患なども存在しません。
医薬品ではなく、健康補助食品に指定されているので、安心して飲み続けることができます。
バイアグラなどのED治療薬のような即効性はありませんが、毎日飲み続けることで徐々に体質が改善していき、若かった頃のような元気な下半身を取り戻すことができます。
効果を実感できるまでの期間は個人差がありますが、できれば3ヶ月くらいは続けることをおすすめします。
人間の身体（細胞）は2～3ヶ月の期間を経て、徐々に変わっていくためです。
あなたもぜひ精力剤で、衰えかけている精力（性力）を取り戻して下さい。
ランキングサイトを参考にしよう
実際に精力剤を試そうと思って色々と調べてみると、非常に多くの商品があってどの精力剤を選べば良いのか分からなくなると思います。
精力剤といっても配合成分の種類や含有量、価格、国内製品・海外製品など、実に多種多様です。
そこで精力剤専門のランキングサイトを参考にすることをおすすめします。
ランキングサイトとは、各商品（精力剤）を比較・検討して、どの商品がおすすめできるのかをランキング形式で紹介しているウェブサイトのことです。
「精力剤 ランキング」などと検索すると、すぐに見つかると思います。
その中でもおすすめのランキングサイトが下記のウェブサイトです。
チャート形式で評価していて分かりやすい
このランキングサイトは、各精力剤を効果や価格、安全性、人気度などのさまざまな観点からチャート形式で数値化して評価しています。
そのため、各精力剤の特徴が分かりやすく、あなたにピッタリの商品が見つかりやすいです。
どの精力剤を試せば良いのか迷っているのであれば、一度参考にしてみると良いですね。
ランキング形式で掲載されているので、1～3位以内にランクインしている商品なら後悔することはないと思います。